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网友晒减肥:一周减十斤,苹果减肥法超给力

2011-01-10 15:48 gc.mmaaa.cn 来源:港城之窗 作者:晒太阳的猫咪  已有 人浏览
[导读]网友晒减肥:一周减十斤,苹果减肥法超给力 2010年12月21日,华丽丽的57公斤的偶在华丽丽的日记本上华丽丽的记下:今天开始苹果减肥法。宣开了鄙人华丽丽的减肥篇章。 2010年12月27日,偶的电子秤告诉偶减了10斤,苹果减肥法效果显著,更重要的是,苹果减肥...

网友晒减肥:一周减十斤,苹果减肥法超给力

   2010年12月21日,华丽丽的57公斤的偶在华丽丽的日记本上华丽丽的记下:今天开始苹果减肥法。宣开了鄙人华丽丽的减肥篇章。

   2010年12月27日,偶的电子秤告诉偶减了10斤,苹果减肥法效果显著,更重要的是,苹果减肥法让偶的胃缩小了,一直以大胃王著称的偶,现在随便吃一点就很饱。一直到现在,体重仍然持续、缓慢的下降,等什么时候停减了,偶再继续偶滴苹果减肥法,好女不过百对偶来说不是梦了,哈哈~~~~

  所谓的苹果减肥法,就是去超市买一大袋苹果,什么品种都可以,当然不能太酸,否则胃受不了。每天都吃苹果,也只吃苹果,杜绝其他任何食物,渴了可以喝水,偶是喝薄荷茶。连着吃三天,第四天稍微增加点稀饭养养胃;第五天在前面的基础上多吃两块蛋糕,第六天开始吃点米饭和青菜豆腐,第七天恢复三餐,不过每餐都吃一点点就饱了。

   2010年12月22日 四个苹果和4杯水,3片VC,1片钙片,不算难熬。

   2010年12月23日 三个苹果和4杯水,2片VC,1片钙片,散步一个小时,感觉人很精神。

   2010年12月24日 三个苹果和5杯水(早上喝的是蜂蜜水),4片VC,1片钙片,没忍住吃了几颗大枣。散步半小时,今天感觉头有点晕。

   2010年12月25日 两个苹果和4杯水(早上喝的是蜂蜜水),一小碗青菜洋芋粥,2片VC,1片钙片,散步半小时。

   2010年12月26日 两个苹果和3杯水,一小碗粥,两块小蛋糕,散步1个小时。

   2010年12月27日 停止吃苹果,开始吃米饭和蔬菜,早上没食欲没吃,中午吃了一小碗米饭和一点青菜,一块红烧牛肉,晚餐没吃,喝了两杯水。

   2010年12月28日 恢复正常饮食,早餐吃了个鸡蛋,一杯牛奶。中午一小碗饭,几口番茄炒鸡蛋。晚餐一小碗饭,两块鱼肉。

  这就是传闻中的三日苹果减肥法,亲们有兴趣也可以试试  ^_^

  本人总结的几个关键点:

  1、减肥前的理论知识很重要,偶平时没事就喜欢逛减肥论坛、减肥网站、减肥的电子书也下载了不少,当初偶就是看了小溜溜球的《减肥成功实例235则》这本电子书了解到苹果减肥法的,里面介绍了几个利用这个方法减肥成功的实例,也没见有什么害处,才决定实施的。

个人亲身实施后,感觉不但身体瘦下来,每天BB也恢复正常了,之前偶是习惯性便秘的,皮肤感觉也好了一点,至于害处,还真的暂时没有感觉到。还有的亲会觉得每天只吃苹果会不会很痛苦,其实这也是误会,因为苹果减肥法并不限制你每天只能吃多少苹果,只要感觉饿就可以吃啦,并不会感觉痛苦,当然,如果想满足口福的人就别试了。

  2、苹果可以随意加工食用,但不要增加其他的调味剂和材料,比如说偶实施苹果减肥法的时候是12月,比较寒冷的时候,偶并不是特别想吃生苹果,都是放在微波炉里加热了食用;有的时候偶是榨苹果汁,效果都是一样滴,但注意不要加沙拉之类的。

  3、苹果是减肥圣品,既然是苹果减肥法,就不要想着混其他水果一起吃,有的水果热量也是很高的。

  4、减肥期间可以喝水,但不要喝刺激性饮料和咖啡,会刺激肠胃引发头晕、呕吐滴,这些俺都试过,滋味很不好受,现在偶已经戒咖啡了。

  5、长期只吃苹果也不好,会造成贫血和营养不良,所以单独吃苹果餐的时间最多就是3、4天哦,之后要慢慢恢复正常饮食,要想继续减肥的话,两次苹果减肥法也要间隔一个月,但要注意也不能突然暴饮暴食,胃好不容易缩小了,突然暴食的话肠胃会受不了滴。

  6、苹果减肥期间人常常会犯困,不要硬撑着,想睡就睡,要睡得香甜。
 
  7、苹果减肥期间偶会每天散步当做运动,但不会做强度太大的运动,感觉身体负荷不了。

  8、苹果减肥法不一定适合所有人,一开始苹果餐,身体不适应还是会偶尔头晕的,如果亲感觉到头晕严重的话还是赶紧放弃这个方法。

  作者:琼家小女


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